Leichtes Sitzen, Stehen, Sich-Bewegen
Wir strengen uns oft viel zu sehr an, wenn wir uns bewegen.
Besonders beim Stehen und Sitzen.
Tatsächlich "halten" wir uns statt uns zu aufzurichten. Die Folge sind oft Haltungsprobleme und Schmerzen. Das notwendige, freie Zusammenspiel von Kopf, Hals und Rumpf ist hierbei gestört.
Aufrichtung ist von Natur aus aber mühelos, wenn wir diese Koordination wieder herstellen und die Arbeit von der Wirbelsäule und den Knochen der Beine erledigen lassen. Balance braucht nur sehr wenig Muskelkraft.
Wir alle hatten diese mühelose Aufrichtung als Kinder, wir haben sie nur mit der Zeit "verlernt".
Ich zeige Ihnen, wie Sie diese mühelose Aufrichtung wieder erlangen können.
Freies Atmen, Sprechen, Präsentieren
Als professioneller Rundfunksprecher beim Bayerischen Rundfunk weiß ich aus der Praxis, was eine Stimme zu einer guten und tragfähigen Stimme macht.
Die richtige Atemtechnik und eine gute Artikulation
sind dabei die unverzichtbare Basis.
Aber genau so wichtig sind eine unangestrengte Haltung und körperliche Präsenz.
Ich zeige Ihnen zudem wirksame Tipps zu Gelassenheit, Authentizität und weniger Lampenfieber.
Lernen Sie selbstsicheres Sprechen und Präsentieren!
Verhaltensmuster ändern, persönlich wachsen.
Wir handeln und verhalten uns oft nach den immer gleichen Mustern.
Die Alexander-Technik zeigt, wie man auf diese äußere und inneren Impulse
nicht zwingend automatisch reagieren muss.
Konkret beginnt es mit unscheinbaren, körperlichen Mustern in alltäglichen Aktivitäten – wie z.B. beim Sitzen Stehen und Gehen, am Computer oder am Smartphone.
Und setzt sich fort in der Art, wie wir auf unsere Gedanken und Gefühle,
auf Überzeugungen und unser ganzes Selbst blicken.
Neugierig auf sich selbst?
Wachsen Sie mit Alexander-Technik. Erleben Sie persönliche Freiheit!