GRUPPE

Monatliche Übungsgruppe

Einmal im Monat Alexander-Technik üben
 – jeweils zu einem ►bestimmten Thema

​​Immer sonntags jeweils 17.30-19.00 Uhr, im Sommer 18.30-20.00 Uhr
im Studio 148, Theresienstraße 148, 80333 München

9.2./8.3./28.6./12.7./2.8. / 13.9./11.10./8.11./
2 weitere Termine 2021, wenn wieder möglich.

Die Gruppe ist als fortlaufende und aufeinanderaufbauende Kursreihe konzipiert. 
Es können aber auch Einzeltermine wahrgenommen werden.
In der Coronazeit selbstverständlich unter Einhaltung der geltenden
Hygiene-, Abstands- und Lüftungsregelungen.

Komplettpreis 10 Termine: 290,- Euro,

Paketpreis 5 Termine: 160,- Euro
Einzeltermin: 35,- Euro

Zu jedem Gruppentermin biete ich je ein
vergünstigtes individuelles Einzel-Coaching an.
60,- Euro
(statt 75,- Euro)
Termine nach Vereinbarung

 

LEICHTIGKEIT LERNEN!

Die Termine und Themen der Gruppenabende

Ort: Studio 148 – Ausatmen. Einatmen.

Theresienstraße 148, 80333 München ►Karte

Die Gruppe ist als fortlaufende Kursreihe konzipiert.
Es können aber auch Einzeltermine wahrgenommen werden.
Einstieg jederzeit möglich.

Sonntag, 9. Februar 2020

17.30-19.00 Uhr

1. Alexander-Technik Grundlagen

Mittels AT Basisplan und der Basisplan App.den Alltag neu gestalten.

- Termin stattgefunden -

Sonntag, 8. März 2020

17.30-19.00 Uhr

2. Hals & Kopf

Bedeutung des Kopfgelenks. Das freie Zusammenspiel der Halsmuskeln.
Dynamisches Verhältnis von Kopf zu Wirbelsäule und Rump
f.

Sonntag, 28. Juni 2020

17.30-19.00 Uhr

3. Die konstruktive Ruhelage

In nur 10 Minuten zur Ruhe und Ausgeglichenheit finden.
Loslassen und alexandrische Botschaften einüben.

Sonntag, 12. Juli 2020

18.30-20.00 Uhr

4. Gut Stehen

Wie man leicht und unangestrent stehen kann.
"Lassung“ statt Haltung: Die Knochen machen den Job.

Sonntag, 2. August 2020

18.30-20.00 Uhr

5. Aufrecht und leicht Sitzen

Wie man leicht und angestrengt sitzen kann.
Was Sitzen mit Stehen zu tun hat.

- Termin stattgefunden -

Sonntag, 13. September 2020

18.30-20.00 Uhr

6. Natürliches Gehen

Freiheit und Beweglichkeit der Gelenke.
Die Schwerkraft als Motor. Gut Stehen - gut gehen.

- Termin stattgefunden -

Sonntag, 11. Oktober 2020

17.30-19.00 Uhr

7. Schultern und Arme

Das großartigste Gelenk des Menschen. Beziehung Hände, Arme, Schultern.
Volle Beweglichkeit und maximaler Bewegungsspielraum
.

- Termin stattgefunden -

Sonntag, 8. November 2020

17.30-19.00 Uhr

8. Freies Atmen und natürliche Atmung

Wie Atmen eigentlich funktioniert. Brust- und Bauchatmung.
Missversändnisse ausräumen: was es alles nicht braucht.

- Termin stattgefunden -

Sonntag, 18. Juli 2021

16.30-18.00 Uhr

9. Praxis-Tipps für den Alltag

Alltags-Aktivitäten im Alexander-Licht: z.B.Jacke und Schuhe anders anziehen. Taschen und Lasten unbelastet tragen. Easy Hausarbeit+Kochen.

Sonntag, 8. August 2021

16.30-18.00 Uhr

10. Gute Stimme und entspannt Sprechen

Über gute Körperkoordination und das freie Atmen zu einer tragfähigen Stimme und leichtem Sprechen.

 

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