GRUPPE
Monatliche Übungsgruppe
Einmal im Monat Alexander-Technik üben
– jeweils zu einem ►bestimmten Thema
Immer sonntags jeweils 17.30-19.00 Uhr, im Sommer 18.30-20.00 Uhr
im Studio 148, Theresienstraße 148, 80333 München
9.2./8.3./28.6./12.7./2.8. / 13.9./11.10./8.11./
2 weitere Termine 2021, wenn wieder möglich.
Die Gruppe ist als fortlaufende und aufeinanderaufbauende Kursreihe konzipiert.
Es können aber auch Einzeltermine wahrgenommen werden.
In der Coronazeit selbstverständlich unter Einhaltung der geltenden
Hygiene-, Abstands- und Lüftungsregelungen.
Komplettpreis 10 Termine: 290,- Euro,
Paketpreis 5 Termine: 160,- Euro
Einzeltermin: 35,- Euro
Zu jedem Gruppentermin biete ich je ein
vergünstigtes individuelles Einzel-Coaching an.
60,- Euro
(statt 75,- Euro)
Termine nach Vereinbarung
LEICHTIGKEIT LERNEN!
Die Termine und Themen der Gruppenabende
Ort: Studio 148 – Ausatmen. Einatmen.
Theresienstraße 148, 80333 München ►Karte
Die Gruppe ist als fortlaufende Kursreihe konzipiert.
Es können aber auch Einzeltermine wahrgenommen werden.
Einstieg jederzeit möglich.
Sonntag, 9. Februar 2020
17.30-19.00 Uhr
1. Alexander-Technik Grundlagen
Mittels AT Basisplan und der Basisplan App.den Alltag neu gestalten.
Sonntag, 8. März 2020
17.30-19.00 Uhr
2. Hals & Kopf
Bedeutung des Kopfgelenks. Das freie Zusammenspiel der Halsmuskeln.
Dynamisches Verhältnis von Kopf zu Wirbelsäule und Rumpf.
Sonntag, 28. Juni 2020
17.30-19.00 Uhr
3. Die konstruktive Ruhelage
In nur 10 Minuten zur Ruhe und Ausgeglichenheit finden.
Loslassen und alexandrische Botschaften einüben.
Sonntag, 12. Juli 2020
18.30-20.00 Uhr
4. Gut Stehen
Wie man leicht und unangestrent stehen kann.
"Lassung“ statt Haltung: Die Knochen machen den Job.
Sonntag, 2. August 2020
18.30-20.00 Uhr
5. Aufrecht und leicht Sitzen
Wie man leicht und angestrengt sitzen kann.
Was Sitzen mit Stehen zu tun hat.
Sonntag, 13. September 2020
18.30-20.00 Uhr
6. Natürliches Gehen
Freiheit und Beweglichkeit der Gelenke.
Die Schwerkraft als Motor. Gut Stehen - gut gehen.
Sonntag, 11. Oktober 2020
17.30-19.00 Uhr
7. Schultern und Arme
Das großartigste Gelenk des Menschen. Beziehung Hände, Arme, Schultern.
Volle Beweglichkeit und maximaler Bewegungsspielraum.
Sonntag, 8. November 2020
17.30-19.00 Uhr
8. Freies Atmen und natürliche Atmung
Wie Atmen eigentlich funktioniert. Brust- und Bauchatmung.
Missversändnisse ausräumen: was es alles nicht braucht.
Sonntag, 18. Juli 2021
16.30-18.00 Uhr
9. Praxis-Tipps für den Alltag
Alltags-Aktivitäten im Alexander-Licht: z.B.Jacke und Schuhe anders anziehen. Taschen und Lasten unbelastet tragen. Easy Hausarbeit+Kochen.
Sonntag, 8. August 2021
16.30-18.00 Uhr
10. Gute Stimme und entspannt Sprechen
Über gute Körperkoordination und das freie Atmen zu einer tragfähigen Stimme und leichtem Sprechen.
Melden Sie sich hier zur Übungsgruppe an:
Weitere Details zum Ablauf und zur Bezahlung erhalten Sie dann mit meiner Bestätigungs-Mail
